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高考饮食：考试前夕千万别吃的失眠食物(2)

　　资料图2

辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物，这个很好理解。因为这类食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

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