101网校专家谈学生如何做好暑期规划

    再过一个月，我市中小学生即将迎来暑期长假，暑假是一个查缺补漏的好时机，更是一个承上启下的关键时期。紧张学习了一个学期的孩子，终于盼来了一个放松身心的机会，不过也不要突然太放松，绷紧的弦一下子完全松懈了，身心也很难适应。

    101网校教育专家建议，暑假期间，学生要从身心两方面进行休整，调整好生物钟和心理状态，合理安排暑期生活和学习，以饱满的精神迎接新学期的到来。

    首先，暑假期间一定要坚决避免熬夜通宵，过于放纵自己的作息反而会让身体更加疲惫。暑假期间每天可以比平时晚起一个小时，将睡眠时间适当延长，这样可以得到足够的休息。

    其次，要注意保持良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。夏季是肠胃疾病的高发期，学生一定要注意控制饮食和零食，少碰烧烤等油腻辛辣的刺激性食物，多进蔬菜瓜果，用清淡的饮食来促进血液循环，清理自己的肠胃。

    第三，假期学习方面，基础薄弱的学生可以用暑假来巩固已学知识，不要再影响到后续的学习。避免出现不是不想学、学不进，而是想学却听不懂的情况。而偏科的学生，要补足弱势科目，增加优势科目。如果某门科目已经学习的不错，就可以适当的减少一些该科目的学习时间，重点攻克弱势科目。对于学习较好的学生，可以适当预习下一学年的课程，进入新学期可以做到领先一步，步步领先。

    很多学生和家长已经意识到充分利用暑假的意义，但如何安排暑期的学习却各不相同。有的家长给孩子报了一堆辅导班，其实，恶补的后果可能会"欲速则不达"，不仅起不到预期的效果，还有可能会起到反作用。学习要凭兴趣，这样突击恶补，不仅可能花了钱，没效果，而且可能会让孩子对学习产生厌烦情绪，长期积累产生学习的逆反心理，成绩反而会越来越差。所以，暑期可以给孩子安排进行一些补习，但一定要注意张弛有度，不要让孩子过度劳累，让孩子过一个轻松而又能进步的暑假，让孩子以更好的状态迎接新学期。

    101网校开设的暑期课程，安排的课时不是很重，比较适合孩子暑期的学习心态。101网校推崇"快乐学习"，从而让孩子感到"学习快乐"：网校组建了一支深谙学习过程，能有效帮助学生查找问题、提高分数的教师队伍，抓住学习过程中的十大环节，开展个性化分析，帮助学生找回自信、激发学习兴趣。

    101网校设置有专职班主任，全程跟踪、指导学生的学习，和学生一起商定学习计划、制定学习目标、查找学习问题，变不自觉为自觉，从学习习惯上产生根本的改变，从而有效提高学习成绩。另外特别是网校，由于学习时间安排更自由，同时又不用舟车劳顿，更符合暑期轻松学习的要求。

    俗话说"纸上说来终觉浅，绝知此事要躬行"，家长可以先带孩子到101网校来亲自体验、试用后，再做选择，来网校之前最好提前预约，为孩子选择一种最适合的补习方式，帮孩子找到科学的学习方法，是每一位家长的重要责任。

    弘成教育（ChinaEdu Corp.）集团旗下101远程教育网（简称101网校）创办于1996年9月，是国内首家中小学远程教育网校，也是国内最大的中小学在线课程内容提供者。101网校汇集北京101中学及全国各地名校的4000多位特高级一线名师，致力于为从小学三年级到高中三年级的学生提供优质的教育资源和名师课程。目前全国已有超过600万的受益学生和家庭。成立至今，101网校共培养200余位省市高考状元，高考贴题率达到90%以上，帮助无数学子考入重点高中和重点大学。

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