少女如何培养自我保健能力

    处于青春期的少女应注意培养自我保健意识，提高自我保健能力。

    首先女孩子要了解自己生理、心理上的特点，懂得自爱，学会保护和照顾自己，培养良好的个人生活习惯，合理安排工作、生活与学习，参加适当的体育活动和娱乐活动，并注意劳逸结合。

    良好的生活习惯体现在日常的衣、食、住、行等各方面，如在青春发育期穿着不透气的紧身衣裤，就会为细菌繁殖提供条件，还容易导致妇科炎症。对于正处于青春发育期的少女们来说，无论站、坐、行都要注意姿势端正，伸直脖子，挺直后背，这样不但美观，而且有益健康。早睡早起可以保持精力充沛。学习或工作时要注意休息，还可以散步、跳舞、做体操、听音乐、看漫画，这些活动都可缓解大脑的疲劳状况。此外还需注意口腔卫生与用眼卫生，积极预防龋齿于近视眼